让热量一天燃烧不停顿的方法详解

不要把减肥看成是一件简单的小事，想要变瘦每一个小时都让你更接近你的目标的机会。 燃烧热量吧！ 　　6点起床喝一大杯水。它会推动身体一天的工作，并且能防止腹部膨胀。再吃小点心，以提供身体碳水化合物和少量的蛋白质如半个香蕉和一些杏仁。然后去锻炼，早上锻炼的人往往能够比其他时间段锻炼的人出汗时间更长。另外，早锻炼会让你的新陈代谢加快。 　　上午7点做一些伸展在淋浴。吃早餐，包括蛋白质和纤维至少10克。不要害怕填满健康的碳水化合物，因为在这一天时间里他们很快就会燃烧掉。 　　早上9点工作时可以多喝点水...