化妆速成班：甜美新娘妆的画法
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女生梨花头怎么扎优雅减龄 精致韩式丸子头速成班
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减肚子速成班：收腹操+按摩甩掉小肚腩
怎样减肚子上的赘肉？腹部减肥最快的方法就是通过收腹操提高腹肌的肌力，恢复肌肉平衡的同时减少脂肪量，然后再利用按摩减肥方法，软化肌肉，按走毒素与废物，那么你的小肚腩就能收起来啦！现在，就跟小编的图示一起来瘦腰腹吧！ 收腹运动step1-3 1、日常的姿势很重要，站立的时候，两腿自然并拢，膝盖绷直，上身往上挺直，肩胛骨后仰下压，两肩放松，手臂自然下垂，腰背板正，腹部的肌肉要时常紧张起来，尽量收紧，这样腹肌就能受到刺激。 2、坐着的时候先调整好椅子的高度，也同样要时不时注意收紧腹部的肌肉，上...
