简单瘦臂操 5分钟打造紧致手臂

大象腿、蝴蝶袖、下塌臀这些身处问题让你在夏季再也快乐不起来？别急，今天小编就教你一套简易的甩肉减肥操，帮你瘦腿翘臀有瘦手臂，塑造迷人好身材。快来学习一下吧。 　　结实大腿哑铃 操 　　step1双脚微微张开，背部挺直，双手伸直，拿着哑铃。 　　step2屈膝，同时慢慢蹲下，当膝盖快要触地时，再使腿部恢复原位。每天约做20次即可。 　　翘臀瘦腿操 　　step1身体站直，膝盖打直，双脚微开，双手自然垂下。 　　step2双脚交替动作，双手叉腰。 　　step3将重心放在前脚，另一腿向后踢。...