减肥奇招 倒立减肥风靡欧美

倒立减肥真的有效吗？ 　　倒立减肥属于运动减肥的一种。倒立的好处有很多，每天有意识地短时间倒立可以快速有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经、脑细胞的充分营养，从而增加脑血管的抗压性和柔韧性。 　　 我适合倒立减肥吗？ 　　倒立分三种：手倒立、头手倒立、肘倒立。 　　无论哪一种倒立对力量和动作的要求都比较高，因此倒立只适合中青年人练习。 　　刚开始倒立者最好每次倒立时间为10秒，慢慢逐步增加倒立的时间即可，在倒立时请人扶持会更加好。 　　 如何倒立有助于减肥？ 　　练习倒立时，两目要紧闭，意...