玉米怎么吃有营养

玉米怎么吃有营养，松仁，作用，产后，胚芽，瓜丁，富含，玉米粒，营养，玉米怎么搭配让营养更好玉米宜和豆类搭配烹调，因为玉米和豆类氨基酸的种类不同，两者同食，正好可以起到互补作用，让蛋白质中的氨基酸种类更加丰富，从而提高两者的营养价值。【营养师的话】1.煮玉米粥和做玉米面饼、窝窝头时，一定要稍微放一点点碱面或者是小苏打。因为玉米的烟酸是结合型的，在碱性的环境中容易被解离出来，容易被人体吸收。2.鲜玉米在煮、打浆时候，尽量要吃掉胚芽，因为玉米的胚...