5招让白领轻松告别小肚腩
对白领来说，一周五天、一天八个小时都要坐在椅子上工作，逐渐地腰部的肉肉就越来越多，这使白领感到很烦恼。今天小编就介绍一下如何减去腰部的赘肉。 一、每天扭腰100下 想要瘦腰瘦肚子，就多做一些扭腰的动作。每天中午或晚上，身体站直，然后左右扭腰各100下，这个动作和肚皮舞的扭腰动作差不多，要利用腰部的力量去完成，而非腿部或者背部，坚持每天都做，一定会看到效果的。 二、用保鲜膜缠腰 瘦腰瘦肚子的方法之一就是保鲜膜缠腰法，就是在腰部裹上保鲜膜，然后原地慢跑1小时，但要注意1个小时是极限...
三道减肥菜谱 助你告别小肚腩
夏季的到来，许多的妹纸都不喜欢出汗，都觉得味重，还累。可是夏天是露肉的季节呀，在这个大街小巷，大妈小妹都在显腰的季节里，满是赘肉的你怎么弄？抽脂？很贵！运动？很累！节食？很饿！ 下面小编教大家做三道美食，让你轻轻松松告别小肚腩！ 减肥菜谱一、豆腐木耳烩猪血 原料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。 调料：盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。 做法： 1、豆腐切成2厘米见方的块，猪血肠去皮切...
三道减肥菜谱 轻松松松助你告别小肚腩
减肥菜谱一、豆腐木耳烩猪血 原料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。 调料：盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。 做法： 1、豆腐切成2厘米见方的块，猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块； 2、胡萝卜洗净切菱形片，荷兰豆洗净切菱形片，木耳撕小朵备用； 3、炒锅倒油烧热，下葱姜末、少许五香粉爆香，然后下豆腐略炒； 4、将血肠块倒入锅中略炒，动作要轻快，防止血肠和豆腐碎烂； 5、倒入适量清水，...
如何告别恼人的手臂拜拜肉
脸小腰细腿长，但还是显胖？也许问题就在你的手臂上。一些人手臂肌肉松弛，挥动手臂时肥肉也会跟着摆动，所以人们戏称为拜拜肉。拜拜肉会让你看上去像一个臃肿肥胖的大妈。那么如何告别恼人的手臂拜拜肉？ 你知道你的拜拜肉是怎么形成的吗？ 手臂缺乏运动 平时的工作学习及生活中，我们用下手臂的机会比较多，而上手臂通常都是搭在桌子上，运动的频率比较低，所以很多时候容易造成脂肪堆积及肌肉松弛形成拜拜肉(又称为蝴蝶袖)。所以，闲暇之余，最好能适当活动下上手臂。 上肢淋巴循环差 由于上肢淋巴...
上班族臀部训练法，从现告别扁平肥臀
上班族妹纸每天最困扰的事，莫过于天天久坐，屁股坐的又扁又大，又没时间运动怎么办？今天Holiday教你几个塑造臀部性感线条的动作，每天练习能够同时锻炼到腿部和臀部的核心肌肉群，能有效提臀瘦臀哦！快试试看吧！ 脊柱平衡提腿 站在垫子上，身体前倾，手放置在健身球上，右腿脚尖绷直向后抬起，直到与地面平行；吸气，抬起左臂向远处拉伸直到与身体成为一条直线，眼睛望向地面，收紧臀部、腹部以及腿部肌肉；呼气，将左臂收回轻轻放在健身球上，保持身体平衡。放松，回到起始姿势，之后换另一侧进行。温馨提示：每个动作结束...
如何去黑头，告别草莓鼻
女生的脸上可能会有很多皮肤问题，其中就包括草莓鼻这一项，大多数人都有这个烦恼。草莓鼻该怎么样才能去除呢？我们一起看看下面这几个小方法。...
男士美白的最好方法 让你告别皮肤暗淡
随着社会的发展越来越快，不仅男人看脸，女人也看脸，想要一个漂亮的女朋友自己的形象也是非常重要的。首先，给大家介绍一些男士美白的方法，让大家可以更好的去美白，做到心中有数。女生男士美白的第一方法睡眠充足......
男士去鼻子黑头方法 告别草莓鼻
如果我们的鼻子长了很多黑头，像草莓那样，那就十分让人头疼了。就算没有那么严重也会影响我们的颜值，为了能够除掉黑头，大家也是想了各种各样的办法，接下来小编跟大家推荐去鼻子黑头的3种最简单的方法，再也没有......
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