简单动动手 就能甩掉肥肚腩
肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只大青蛙，好丑。小肚腩有能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场清腹运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的方法。 胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推。 这样可以加快中间横结肠的运动。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势...
每天喝三杯水 立刻减去肚腩赘肉
有人说喝水都会胖，其实喝水是能减肥排毒的，那么怎样喝水有效减肥又不易水肿呢？这种方法你不能不知，这样喝水还能减去肚腩赘肉呢！ 清早喝水减肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 餐前喝水减胃口 很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的...
解惑：穿高跟鞋是否能减小肚腩
近日看到一篇文章，题目叫《穿高跟鞋有利减掉小肚腩》，文章提到：随着岁月的积累肌肉会出现下垂的倾向。脂肪，也会随着年龄的增长而越积越多，这样下去，小肚子就会渐渐显露出来了。那么，我们该采取什么样的对策呢？对于女性有个简单的方法就是穿高跟鞋。很多女性都有这种体验，就是穿高跟鞋时，腰围会缩小。这正是穿上高跟鞋，使腹横肌收缩的结果。 女性穿上高跟鞋真能有利减掉小肚腩吗？如果单纯依靠穿上高跟鞋就能减掉小肚腩，那么这个问题就不成为问题了，很多长有小肚腩的女性根本不用发愁自己减不掉小肚腩。但事实并非如此...
一分钟瘦腰操 搞定肥肚腩！
想拥有性感小蛮腰吗?想一分钟练出性感小蛮腰吗?想用最短的时间运动瘦腰吗?如果你都想，那就让小编带你了解一下一分钟瘦腰操吧，有效解决怎样瘦腰问题！ 双脚与肩同宽，双手水平举，调整好呼吸，均匀呼气吐气。这是预备姿势。 然后上举并轻轻交握，记住不要偷懒哦，双手臂要用力伸直，不可打弯。 保持这个姿势，左脚向右前迈一步呈弓箭步，上半身转向右侧，眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力，避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。...
零碎时间甩肚腩绝招
出于工作、生活以及个人爱好等种种原因，很多人不得不一天到晚对着电脑，或办公，或上网，长时间的坐姿导致腹部脂肪日益堆积。电脑族利用零碎时间，迅速甩掉腹部赘肉哦。 很多人觉得收腹效果很困难，其实不然，在电脑前收腹就有效果，今天编辑就教你如何在电脑前收腹，让你轻松瘦小腹。 一、 收腹按摩 1、尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原。 2、左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。 这个小动作能够有效收紧腹部，缩小腰围。注意收腹要控制住...
三大秘籍轻松甩脂减小肚腩
现在上班一族的女生们，由于每天八小时长时间久坐不动，因此，肚子容易积聚脂肪，造成了小肚腩。到底该如何对付这些小肚腩呢？今天，小编就像大家介绍三大对付小肚腩秘籍。 上腹聚脂： 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 下腹赘肉： OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来甚至连水都来不及喝，所以好多人都会有便秘难题，久而久之，小肚腩就不经不觉跑出来了。另外体态问题也是原因之一，如果你总是弯腰驼背，肥肉也很容易集中在小腹。...
5个减肚子瑜伽动作 高效减肚腩
瑜伽减肥向来都是非常有效的运动减肥方法，其实，瑜伽同样是减肚子最有效的运动方法之一。这一次的推荐，编辑就来教你5个简单的减肚子瑜伽动作，帮你收腹肚腩，与肚子上的赘肉说拜拜！ 1.简易坐扭转 作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。 吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。 相反方向重复同样的动作。...
减掉大肚腩的方法有哪些
身形匀称,四肢纤瘦,腹部却隆起一个大肚腩,这都是很多都市女性常见的肥胖问题，其实日夜间练习一些活肠运动,能有效减掉大肚腩，达到收腹效果哦，下面小编整理了大肚腩的减肥方法，一起来看看吧! 大肚腩的减肥方法 1、大肚腩怎么减之拍打...
女生瘦肚腩的减肥方法有哪些
很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓鼓的小肚囊凸出来。那么，怎么做才能瘦嘟囔?下面小编整理了女生瘦肚腩的减肥方法，一起来看看吧! 女生瘦肚腩的减肥方法 1、平板支撑可以瘦肚腩 平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械...
