每天几分钟 XO形腿修炼变笔直

对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐! 　　运动时间：每天10分钟，具体每套操的运动时间可依个人喜好自行控制。 　　效果：坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。 　　 动作一： 　　一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。 　　 动作二： 　　同样是侧平抬整条腿，但侧抬的是下面的一条，一定要绷直10秒后再换腿。 　 　动作三： 　　想象舞台上打直双腿...