维生素e的食物来源
含量多的食物有：维生素E的食物来源在自然界分布很广。一般情况下不会缺乏，含维生素E较多的食物有麦胚油、麦胚、核桃油、葵花子油、鱼肝油、橄榄油、菜子油、花生油、玉米油、豆油、黄油、肝等；另外还有牡蛎、鸡蛋、鱼、牛肉、牛奶、小麦、胡萝卜、绿色蔬菜、杏仁、鲜果等。
维生素E，成年男性别日需要量为10毫克，成年女性日需要量为8毫克；
维生素E又名生育酚，亦称抗不育维生素。维生素E是黄色油状物，无臭无味，不溶于水，脂溶性，在无氧条件下对热稳定，虽经加热至200℃也不被破坏。对热和酸较稳定，遇碱容易破坏，对氧十分敏感。油脂酸败后更易破坏。是很有效的抗氧化剂。维生素E以肾上腺、脑垂体、睾丸和血小板中含量最多，在组织细胞中的分布，以细胞膜上最多。
图文推荐
相关内容
含维生素b12食物排名前十名？
一、含维生素b12食物排名前十名？，二、含有维生素k的蔬菜和水果有哪些，三、哪些食物还有非常多的维生素K？，四、哪些食品含维生素k，五、什么中维生素K含量高？，生素，食物，含维，水果，常多，一、含维生素b12食物排名前十名？1、鸡蛋鸡蛋真是营养丰富又实惠，除了蛋白质、钙、锌，还有足量的维生素B12和含量合理的维生素A、维生素B5、维生素D、维生素K、维生素E，这些维生素大概占一个鸡蛋的7%。2、乳制品234毫升的低脂酸奶或1杯低脂牛奶，就可...
松露要怎么吃？
，露要，怎么吃，炒鸡蛋，1、黑松露蒸蛋。黑松露和鸡蛋同样具备很多的蛋白质，同时黑松露又具备氨基酸，所以两者搭配起来是绝配。按照平常的蒸蛋方式开始蒸蛋，等待蒸蛋快熟透了就放入黑松露就行。2、黑松露炖鸡汤。鸡汤中也有多种营养物质，这是大补的汤。把鸡肉炖两个小时，再就把黑松露提前二十分钟放入砂锅中炖会即可。3、黑松露炒饭。黑松露炒饭是个很新颖的菜式，就是平时的蛋炒饭方式，最后再放松黑松露就好。4、黑松露煎鸡蛋。鸡蛋搅拌均匀，加入各种调料之后再加入...
麒麟丸吃了有什么副作用(麒麟丸吃了有副作用吗)
1. 麒麟丸吃了有副作用吗，2. 麒麟丸对人体有害吗，3. 吃麒麟丸的亲身经历，4. 麒麟丸吃了有副作用吗怎么办，5. 麒麟丸吃了有副作用吗女性，6. 有吃过麒麟丸的吗效果怎么样，7. 麒麟丸危害，副作用，危害，女性，吃了，麒麟，1. 麒麟丸吃了有副作用吗麒麟丸是一种滋补类的中成药，如果服用这种药物的患者肠胃功能运化不好，是有可能产生犯困的现象，这是个别情况，不是所有人都会产生这种症状。吃麒麟丸出现犯困的情况，一定要进行咨询医生，然后对症给...
吃恩替卡韦的副作用怎么办(吃恩替卡韦会有什么不舒服
1. 吃恩替卡韦会有什么不舒服吗，2. 吃恩替卡韦会有什么不舒服吗女性，3. 吃恩替卡韦会影响正常生活吗，4. 吃恩替卡韦有什么不舒服的症状，5. 吃恩替卡韦会有什么不舒服吗怎么办，6. 吃恩替卡韦有不良反应怎么办，7. 吃了恩替卡韦身体会变好吗，8. 吃恩替卡韦会不会反而严重，9. 吃恩替卡韦病情还会发展吗，舒服吗，副作用，吃恩，不舒服，症状，1. 吃恩替卡韦会有什么不舒服吗乙肝选择抗病毒的药物治疗是非常普遍的，目前选择的药物对于肝脏也有...
叶酸的主要食物来源
叶酸的主要食物来源，食物，蛋类，禽肉，小麦胚芽，猪肝，胡桃，酸枣，樱桃，维生素B11又叫叶酸。叶酸，成年男女日需要量相近，均为200～400微克。叶酸又名或蝶谷氨酸或维生素M，不溶于冷水，其钠盐很易溶解。含量丰富的食物：存在于绿色植物的绿叶中，细菌也可合成人类很少单独缺乏。1.绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。2.新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸...
维生素b12的主要食物来源
维生素b12的主要食物来源，食物，内因子，分泌，障碍，细菌，核酸，病患者，肝脏，维生素B12成年男女日需要量相近，均为2.0～3.0微克；维生素B12又叫钴胺索，含微量元素钴得名，其水溶液在弱酸中稳定，但在强酸、强碱作用下极易分解，并易为日光、氧化剂等破坏。含量丰富的食物：其食物来源主要是动物性食品、如肝、肾、心等含量较多，植物不能合成维生素B12，豆类经发酵也可产生维生素B12。肠道细菌可合成。一般来讲，维生素B12主要存在于肉类中，这是...
维生素c的主要食物来源
维生素c的主要食物来源，食物，疼痛，作用，腺体，塌棵菜，毛豆，方法，茄子，维生素C又名抗坏血酸亦称抗坏血病维生素，在酸性下稳定，但易被碱破坏，对氧很敏感。在人体主要存在腺体中，包括肾上腺皮质、脑下垂体、黄体，以及胰、肝及脾脏，可能与这些腺体的功能有关；人体不能合成维生素C，必须从外界供给。含量丰富的食物：维生素C含量多的食物是新鲜的蔬菜和水果，含量丰富的水果有：桔子、沙棘果、红果、弥猴桃、刺梨、鲜枣、酸枣、草莓等；含量丰富的水果有：青菜、韭...
蛋白质的主要食物来源
蛋白质的主要食物来源，过多，食物，体重，谷类，优质蛋白质，膳食，儿童，健康，每人每天需要多少蛋白质，要根据年龄、劳动强度和健康状况等而定。只要能满足生理需要即可。长期摄入不足或过多，都对健康不利。若按总热能中蛋白质供热的比例以占12%一14%为宜，对儿童、少年最好占15%。一般认为健康成人蛋白质供给量，每公斤体重应为0．克。我国根据不同劳动强度，规定18-40岁的男子（体重60公斤），每日蛋白质供给量为70～10克，18～40岁的女子（体重...
人体需要哪些氨基酸
人体需要哪些氨基酸，食物，奶粉，氨酸，含赖，儿童，营养价值，饮食，氨基酸的种类，氨基酸是蛋白质组成的基本单位。氨基酸由碳、氢、氧、氮、四种基本元素构成，有的还含有硫元素。这些元素按一定的结构组成20种常见的氨基酸，这20种氨基酸再按一定顺序连结成蛋白质。所以，氨基酸是构成蛋白质的基本单位。在合成天然蛋白质的20种氨基酸中，其中有八种在体内不能合成，必须从食物中供给，称为"必需氨基酸"，包括：缬氨酸、赖氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、色氨酸、...
维生素a的主要食物来源
维生素a的主要食物来源，作用，蛋白，细胞，食物，鱼油，致癌物质，抵抗力，毛囊角化，维生素A主要存在于动物的肝和各种内脏中、鱼油、奶类和蛋黄等食物中，植物性食品中不含维生素，但含有胡萝卜素，它又称维生素A原，主要存在于有色蔬菜水果中，部分在人体内可转变为维生素A。富含维生素A的食品包括：动物肝脏、蛋黄、鱼肝油及其他鱼油、奶油、牛奶、炼乳、乳酪。富含胡萝卜素的食品包括：蔬菜类：西红柿、菠菜、韭菜、芹菜、莴苣、南瓜、卷心菜（绿叶）、胡萝卜、紫菜、...
-
维生素b1的主要食物来源
维生素b1的主要食物来源，辅酶，食物，成分，碳水化合物，族维，黑米，里脊肉，补充维生素，维生素B1又名硫胺素也称抗脚气病维生素，在空气中和酸性下很稳定，但在碱性条件下加热极易破坏。含量丰富的食物有：在五谷杂粮的外皮和胚芽部分含量丰富，香菇、豆类、鲜酵母、鲜果、鲜菜类，果仁类，动物的肝，瘦肉及各种蛋黄中都含有较多的维生素B1。水果有：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉。火腿、黑米、鸡肝、胚芽...
-
维生素b2的主要食物来源
维生素b2的主要食物来源，食物，作用，成分，生长，呼吸，辅酶，性外，视力，维生素B2，成年男性日需要量为1.8毫克；成年女性日需要量为1.3毫克；维生案B2又名核黄素。黄色，在中性和酸性溶液中很稳定，但在碱性溶液和光照时易被破坏。它主要构成机体中黄素酶的辅酶的成分而起功能作用。含量丰富的食物：维生素B2丰富的动物性食物：如肝、动物肝泥、蛋黄、鸡蛋、鹤鸥蛋、奶、脱脂奶粉、加工乳酪、类及水产类中的螃蟹、鱼、沙丁鱼、鱼子等；维生素B2丰富的植物性...
-
维生素b6的主要食物来源
维生素b6的主要食物来源，辅酶，食物，氨基，吡哆胺，服用，血红素，婴幼儿，肌肉，维生素B6，成年男女日需要量相近均为2毫克；维生素B6溶于水及酒精，在酸性溶液中稳定，但在中性或碱性溶液中易被紫外光破坏。维生素B6包括三种具有生物活性的衍生物，有吡哆醇、砒哆醛和吡哆胺。含量丰富的食物：吡哆醇主要存在于植物中，植物多与维生素B1B2共存，其在机体内可转变成吡哆醛和吡哆胺。吡哆醛和吡哆胺存在于动物食品中。如动物肝、瘦肉等较丰富。维生素B6的食物来...
人体需要哪些营养成分
人体需要哪些营养成分，脂肪，成分，碳水化合物，食物，营养素，作用，身体，摄入，人体所需要的营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和无机盐。1.蛋白质：蛋白质是构成人体组织基本的成分，神经、肌肉、内脏、血液、骨骼，甚至指甲和头发都含有蛋白质。身体的生长发育、衰老组织的更新、损伤后组织的修复都需要蛋白质。所以每天都必须摄入一定量的蛋白质作为构成和修补组织的建筑材料。对人体代谢起调节和催化作用的酶是蛋白质，人体的新陈代谢是通过成千上万的化学反应...
水对人体的作用及功能
水对人体的作用及功能，毫升，作用，排出，大便，出汗，营养，体温，食物，正常人体内的水约占体重的60%，成年男性平均为65%，成年女性为50%。身体内水分的平衡与体内多种因素有关，如电解质浓度，血浆蛋白质浓度，氢离子浓度，温度，激素的调节等。电解质浓度在维持细胞内外液平衡上非常重要；血浆蛋白质浓度在维持血管内外液平衡上非常重要。由于饮食需要水分帮助消化吸收，代谢产物需要水溶解排出，体内的所有代谢过程都在体液中进行，因而水对人体非常重要。每天由...
碳水化合物有哪几种
碳水化合物有哪几种，碳水化合物，食物，单糖，常见，消化，摄入量，作用，甜味，碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一类有机物。碳水化合物是地球多数动物食物的主要成分。碳水化合物也构成人类食物的大部分，摄入量占总能量摄入量的50～70%。根据其结构不同，食物中的碳水化合物可分为：1.单糖。是最简单的碳水化合物。主要为6碳糖，常见的有葡萄糖、果糖、半乳糖等。具有甜味，易镕于水，可不经消化液的作用，直接被人体所吸收和利用。食物中的单糖多来源于多糖...
脂肪的生理功能
脂肪的生理功能，脂肪，热量，脏器，作用，皮下，腹感，食物，血酸，脂类可分为脂肪和类脂，它们的功能各不相同。脂肪的功能有：1.储存和供给热量。脂肪储存在皮下、脏器周围、肌间隙等储存热量。脂肪由于个体一生变化大，固又称可变脂。1克脂肪在体内氧化可产生38千焦（9千卡）热量，比等量的碳水化合物和蛋白质大一倍多，是产热量最高的营养素。2.饱腹感。脂肪能改善食物的感官性状，增加可口性（口味），增进食欲。并且，脂肪在胃中的停留时间长，不易饥饿，因而有较...
类脂的作用与功效
类脂的作用与功效，脂溶性，生物，第二，作用与功效，细脑，愈合，作用，角化，类脂的功能有：1.构成生物膜的主要成分。生物膜包括细胞膜、各种细胞器膜等，类脂由于个体一生变化相对小，故又称固定脂。它们都是由磷脂、糖脂和胆固醇等组成的类脂层；脑髓和神经组织含有较丰富的磷脂和糖脂。2.转化为类固醇激素和维生素D3。胆固醇则是制造体内固醇类激素的必需物质，也是机体合成维生素D3的原料。3.转化为第二信使和神经递质。类脂中的卵磷脂是神经递质乙酰胆碱和胆碱...
