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小米有安眠之效?

小米有安眠之效?

隶属分类:健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆

来自河北省丰南市的网友“栾源”回答

小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。此外也可使用优莎娜安睡宝来改善睡眠哦。

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