补钙的误区有哪些?

补钙的误区有哪些?

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来自河北省秦皇岛市的网友“震轩酱吖”回答

1.空腹补钙：有人认为吃补品应该空腹吃，这样吸收完全。这是一种误区，因为钙的吸收必须在胃酸的作用下，才能把它变为钙离子，才能被人体吸收。
2.加服维生素D：维生素D是促进钙吸收，促进钙向骨骼沉积的维生素，但不是一定要单独服用维生素D，因为我们通过日晒，紫外线照射皮肤后，可以自行合成维生素，加上饮食中的维生素D，完全满足人体需要。所以不必在补钙同时服用维生素。