每周锻炼多久才算合适？

每周锻炼多久才算合适？

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来自辽宁省开原市的网友“蒙紫南”回答

适当锻炼：适当的运动很有必要。建议超过20岁的成人每周中度活动应不少于150分钟，或每周适当强度的活动不少于75分钟，或两者都有。