出伏养生讲究什么

出伏了，出伏了，这是一个武汉人高兴的时节又非常的凉爽，但不需要注意了昼夜温差的变化，也会让你多病，你知道如何做不生病吗?快随小编看看吧?

润燥 : 多吃三种瓜

出伏后既要祛湿 , 又要防燥 , 这个交替的季节 , 建议大家多吃三种瓜 , 分别是冬瓜、苦瓜和丝瓜。

冬瓜汆丸子是一道很美味 , 同时也很适合这个季节的菜品。猪肉本身就具有润燥的作用 , 冬瓜很利尿 , 同时营养丰富 , 弥补因夏季天气炎热食欲下降而带来的营养摄入不足问题。

苦瓜和丝瓜也能起到很好的滋养润燥的作用。我推荐的两道菜是苦瓜炒鸡蛋和鸡肉丝瓜薏仁汤。苦瓜偏寒凉 , 不要吃太多或去苦后食用。