可以清理肠胃的食物

大鱼大肉吃多了，会觉得太油腻，需要一些可以清理肠胃的食物搭配着一起吃，有荤有素嘛，这样才合理。哪些食物可以清理肠胃呢？小编为大家总结了一下。

营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。

1.山楂：

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。

7.燕麦：

具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

看着图片就想吃了，哎呀，一不小心暴露了吃货的本性。减肥的第一步就是清理肠胃，不要太油腻。所以，这些食物赶紧get起来吧。