提高免疫力的方法有哪些

免疫力是对人体非常重要的，特别是现在的上班族，每天饮食不规律，晚上下班很晚才吃饭，有时候还不吃甚至吃零食宵夜垃圾食品，每天做办公室缺乏运动，很容易造成免疫力低下。免疫力低下很容易患病，最常见的就是感冒，而且以前一周就好的感冒现在要拖两周才好。

那么除了多运动提高免疫力，还有哪些食物可以提高免疫力呢？小编来告诉大家。

大白菜

白菜可以提高免疫力，清肺，提高免疫力有很大的帮助。大量的吃大白菜是有效的预防感冒的，预防感冒的同时也可以有效的提高免疫力。

我国民间也流传着很多利用大白菜治疗感冒的验方，如白菜干根加红糖、姜片，水煎服，或用白菜根3个，大葱7根，煎水加红糖，趁热饮服，盖被出汗，感冒就可以痊愈了。

辣椒

我国南方人最喜欢吃辣椒，因为辣椒有利于除湿气排寒气，营养也是很高的。这种内啡肽能够有效提高免疫力预防疾病，进食少量的辣椒就能摄取充足的辣椒素，所以即使是不擅长吃辣椒的人也不用担心，可以尝试挑战一下。

冬笋

笋也是生长在南方热带的一种植物，新鲜的笋鲜嫩可口， 另外，竹笋有消炎排毒的症状，另外，而且也是肥胖者减肥的好食品。竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。

日常提高免疫力的食物有哪些?通过以上的介绍您也是很清楚，只有吃对保养好才能更加有效的提高免疫力和抵抗力。