六种常见食物会造成失眠

失眠，据小编所知，现在很多年轻人都会或多或少的有一点失眠，不仅仅是因为长期熬夜，更是因为生活压力过大而夜不能寐。这些都是大的方面，那小的方面呢？又有哪些造成失眠的原因。

咖啡因

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。

然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。

于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。

失眠可是很难受的，躺在床上辗转反侧怎么都睡不着，如果不想让自己陷入失眠的痛苦，那就赶紧戒掉这几样东西吧。