青少年快速长高的方法有哪些？

青少年快速长高的方法有哪些？应该怎么做呢？

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来自贵州省凯里市的网友“袭旭”回答

充足且均衡的营养是身体长高的关键所在，骨骼生长不可缺少的营养元素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。而蛋白质是构成人体肌肉以及骨骼各部位组织的重要物质，缺乏蛋白质就会导致发育迟缓、肌肉萎缩等。