女性气血不足的症状（症状+调理方法）

气血对于女性来说非常重要，气血不足会导致皮肤变差，月经不调等多种症状，只要气盛血盈，皮肤才会红润光泽，气血不足的表现有哪些症状如何调理呢?小编为大家带来了解决方案。

一.气血不足的症状

1.睡眠差，怕冷，健忘，易胖;

2.皮肤干燥、发黄、毛孔粗大;

3.月经量少、推迟、痛经、淤血难排;

4.眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重;

5.指甲没有半月形或只有大拇指有，说明体内寒气重，循环功能差，气血不足。

6.干枯掉发、发黄、容易开叉

3. 养气血操

首先，全身放松，平躺在床上，自然呼吸，不要憋气，两手叠放在丹田处，也就是肚脐下四指的地方。

双腿举起，两腿并拢，然后屈膝，大腿与床面呈90度，小腿与大腿呈90度。坚持2-5分钟。

保持前面那个动作，然后将一只腿伸直，垂直于床面，坚持两分钟，再换另一只腿伸直并坚持两分钟。

然后将两只腿都伸直，垂直于床面，脚腕交叉，坚持5分钟。

这三个动作不仅能练腹部力量，举腿抬脚时，血液会迅速流回心肝肾等部位，所以能养五脏，使全身气血通畅，也能减少腰部赘肉，调节神经系统。

前面的动作做完以后，将双手双脚向上竖起，四肢与身体成90度角，然后四肢轻轻抖动一到三分钟，在做前面三个动作的过程中，如果腹部力量坚持不下去了，可以靠着床头，脚尖贴着床头，或者两只腿靠在墙上。睡前或起床玩手机的同时顺便花15分钟做一做，就能养气血还能练腹减肥。