对于需要长期坐在电脑旁工作的办公族，该如何减肥，在饮食方面有哪些需要注意的事项？

对于需要长期坐在电脑旁工作的办公族，该如何减肥，在饮食方面有哪些需要注意的事项？

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来自河北省石家庄市的网友“巩合乐”回答

防止长期做电脑旁工作造成的下半身肥胖，平常应注意坐姿，尽量避免坐满板凳，应该坐板凳的前3分之一，可防止血液不循环而堆积脂肪。另外每 天增加40分钟的快步走，有助于针对大腿脂肪的消耗。饮食方面以清谈为主，戒油炸食品。多喝水，多吃蔬菜，菇菌类木耳等膳食纤维丰富的食品有助于提高新陈代谢。