由于我很懒，能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着。所以，我的小肚子越来越大，腹部赘肉越来越多。搞得现在连瘦衣服都不敢穿。谁有简单的瘦腹方法啊？介绍一下吧？

由于我很懒，能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着。所以，我的小肚子越来越大，腹部赘肉越来越多。搞得现在连瘦衣服都不敢穿。谁有简单的瘦腹方法啊？介绍一下吧？

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来自贵州省都匀市的网友“毓林莹”回答

你好，我为你介绍一款3分钟消除小腹运动，但是想要达到理想的效果，必须长期坚持。　　
1、躺平，臀部收紧，两脚张开与肩同宽; 　　
2、两腿尖向内侧靠拢，双手放在脑后; 　　
3、双腿往上抬高，两手支撑头部也往上抬约5秒; 　　
4、放下来恢复原来姿势，重复10次。