我是一个肥胖者，比较喜欢吃肉，家里人都劝我吃青菜。我想问下，是不是只要坚持吃素的我就能瘦下来，谢谢!

我是一个肥胖者，比较喜欢吃肉，家里人都劝我吃青菜。我想问下，是不是只要坚持吃素的我就能瘦下来，谢谢!

隶属分类：健康问答,瘦身美胸,纤体瘦身,内服减肥

来自江苏省兴化市的网友“冷友芹”回答

你好，坚持吃素不可以减肥。 　　吃素不能减肥的原因如下： 　　
1、食物摄入总热量<消耗热量，就可以减肥，并不一定要吃素;相反，素食、肉类一样都有热量，如果热量过剩，无论是素食还是肉类都会让人发胖; 　　
2、不进食肉类食物，造成动物蛋白质摄入不足。当蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来;对于女性，蛋白质过少，会导致激素分泌失常，月经周期紊乱，生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。 　　
3、过量的蔬果对身体不利，蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。 　　
4、只吃蔬菜不吃米饭的素食者，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜食物。由于蔬菜容易吸油，进食大量的蔬菜反而更容易摄入更多油脂，导致越吃越胖。