怎么样减肥呀 我吃了就胖，不竖着长就光横着长。现在一般小食品什么都不吃了，就一天三顿饭，可是还在长肉。像打了激素是的气人呀。告诉我一些方法吧
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来自河南省信阳市的网友“白云梦之”回答
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
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