春季容易上火怎么办 缓解春天干燥的几个小技巧

春天到了，很多人会在春天的时候感觉到口干舌燥，而且换季的时候皮肤也很容易干燥起皮，甚至有些人会长痘，其实这是因为春天身体新陈代谢加快，以及春季人体水分会加速流失，下面就来介绍一下缓解春季干燥的一些方法。

多喝温水

春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。

多吃富含维生素A蔬果

春季，人体容易缺乏各种维生素，尤其是维生素A,容易造成皮肤和黏膜抵抗力下降，表面所分泌的黏液和皮脂减少。这种情况不仅会给人带来干燥感，还会降低人体黏膜的抵抗力。

每周运动

每周运动三至四次，每次运动时让身体微微出汗，对抵抗春燥侵袭有一定帮助。春季出门踏青、散步、爬山等活动，能够使人体气血通畅，怡情养肝。想要肝火不旺，首先就要养成乐观开朗的心态。