秋燥推荐5种润肺去燥食物

进入9月份，皮肤明显干燥，鼻腔、口腔发干发痒，这是需要多食用去燥食物，比如藕汁、梨汁、银耳汤等都不错，其中银耳是最适合女性和儿童的。梨不仅润肺还很好止咳，也推荐大家食用，下面来推荐四种最适合秋天吃的食物。

秋燥5种润肺去燥食物

1、山药

山药原名薯蓣，具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。山药可以与其他食材一起炖汤，比如山药排骨汤。另外，你还可以煮粥，山药对人体有很好的保健作用。

秋季还需要保证充足睡眠，早睡早起。同时，中午要适度午睡。为了保持清淡的饮食习惯，多出去走走，经常晒太阳，适当做些有氧运动，如散步、做运动，爬山、慢跑等。