秋燥是什么 秋燥该怎么办

秋季万物开始凋零，气候干燥，气温变化较大。这个时候除了是各种疾病孕育和传播的高发时期外，还容易引发秋燥。秋燥是什么呢？有哪些症状表现？该如何应对秋燥这一现象？下面一起来看看。

秋季气候最明显的特点是“秋燥”，随着晴好天气的持续，秋燥也会愈发明显，大家平日要注意多吃润燥的食物，保持身体水分平衡。

秋燥

“秋燥”是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。秋燥也分为“温燥”和“凉燥”。温燥一般会出现在夏秋交接之时，而凉燥则多见于秋冬交替的时候。

秋燥的症状

1.声音沙哑

秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。

对付秋燥最好的方法就是多喝水。中国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点淡盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

2.少吃热性食物

秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。

在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。”因此，建议秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物。

3.多吃多汁水果及防燥的食物

秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。