跷二郎腿对身体有哪些影响 如何避免跷二郎腿呢

是不是很多小伙伴在坐下来的时候腿总是不自觉地跷起二郎腿?特别是坐在办公室的时候感觉跷起二郎腿会比较舒服，那你知道跷二郎腿对身体会造成哪些危害吗?看完这些还不赶紧把腿放下来。

1.平板支撑

身体俯卧成一条直线，用脚趾和前臂做支撑，腹肌收缩保持10秒后放松。注意练习过程中不要憋气，重复10次。

2.仰卧抬臀

仰卧，脚掌着地，膝盖弯曲。用臀部的力量慢慢抬起骨盆，直到骨盆与脊柱在一条直线上，稍作停留后还原。重复10次。

虽然长期跷二郎腿会伤害我们的身体健康，但也无需过度紧张。偶尔跷二郎腿会让我们有一个更放松的状态，或在某些场合显得女性更端庄优雅。但需要注意的是，每次跷二郎腿的时间不要超过15分钟，注意两腿的交替，每静坐1小时，记得起身活动5分钟，这样，让我们既享受二郎腿的舒适和美妙，同时也收获健康的体魄!

来源：扬子晚报