热水对人体的好处有哪些

中国人总是说要多喝热水，想知道热水对人体的好处有哪些

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来自山西省长治市的网友“戢易蓉”回答

1.提高血液循环，热水可以扩张人体血管，加速血流速度，通过加速全身的血液循环，达到暖阳暖体的效果。实验结果显示，健康人在40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后，全身血流增加10~18倍。
2.加快新陈代谢的温热作用可以刺激人体分泌甲状腺、肾上腺激等，从而提高机体的代谢能力，使体内垃圾、毒素等更好地排出体外。特别是皮温升高，身体微微出汗，更有利于毒素排出。
3.消除脑部疲劳当身体内有一定的“沉淀”时，人会感觉疲劳。洗热水澡，喝白开水，可以加速血液循环，减少血液中令人疲倦的物质，改善大脑的血液供应，同时也能抑制大脑皮层神经兴奋，让大脑休息。
4.消耗身体热量的热水浴可以使身体和精神得到放松，恢复肌肉弹性，还可以消耗大量的热量。最新研究发现，洗澡一个小时所消耗的热量，相当于走路半小时，经常洗热水澡对预防糖尿病也有帮助。
5.提高呼吸功能喝白开水可以缓解呼吸道粘膜的紧张状况，促进痰液咳出，对于感冒咳嗽也有一定效果。另外，吸入蒸汽对口腔有利，鼻粘膜保持湿润，不但可以阻止感冒病毒的入侵，也有助于清除肺部的粘液。
6.中医认为减轻局部疼痛有“温则通，通则不痛”。热敷可以使受伤组织的血液供应增加，减轻局部疼痛。可以用毛巾进行热敷来缓解痛经的症状。
7.减少病发热水泡脚对全身各脏腑都有保健作用。足三阳与肝、脾、肾有关，而足三阳与胆、膀胱、胃等温热之处，可以通过温热来增强脚部气血循环，有利于身体提神、预防疾病。