美容食谱有哪些

听说食疗美容效果很好,不知道是不是真的，请问美容食谱有哪些

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来自山东省胶州市的网友“汝向丝”回答

1.原料：香粳米200g、红枣10g、短短的20g、莲子20g、生山药30g、白扁豆1
5g、茯苓10g。作法：取一只干净的砂锅，去掉粳米暂时备份，把剩下的原料倒出，加入清水至砂锅2/3处，大火煮沸，改小火煎45分钟，然后加粳米同煮至粥熟时，依个人口味加入冰糖，即成。提示八宝粥补中补气，健脾去湿，记得早晚各服一碗。
2.牛乳核桃糊，原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，芝麻200g。作法：把核桃仁、芝麻倒入搅拌机磨碎，然后把牛奶和豆浆慢慢拌入搅拌机，边倒边磨，再把已经浓稠的核桃糊倒入锅中煮开，加白糖，如要丰富口味，可在煮沸时加入生鸡蛋搅拌，再加入鸡蛋粉，搅拌成蛋浆。核桃膏养颜亮泽，滋阴润肤，每天早晚各一次。
3.原料：鲜甲鱼500g、黄芪50g、宁夏枸杞30g。作法：首先将黄芪切片，取干净的纱布包扎好，枸杞子洗净，把甲鱼去掉内脏，一起放入沙锅中，加水至完全浸没，用文火炖煮。撇去药渣，放入葱、姜、精盐、味精调味，即可食用。