怎样让皮肤变白变细腻？有没有快速变白的方法？

怎样让皮肤变白变细腻？有没有快速变白的方法？

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来自河南省沁阳市的网友“努力啊大如云”回答

其实食物对皮肤影响很多的哦，平时可以多吃蔬菜水果，特别是含维生素C，如西红柿、草莓、弥猴桃等；休息和睡眠对皮肤也有很大的影响，长期睡眠不足，使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色，肌肤变得粗糙。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。