女性生完孩子以后，怎么用食物保持身材？

生了两个孩子后，我的身材有点保持不住了，肚子上有赘肉，觉得特别难看，平时自己又不要运动，又不爱健身，所以想用食物来保持身材。

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来自黑龙江省五大连池市的网友“孟州三岁啦”回答

生完孩子后，大部分的妈妈身材都会变形的，然后我推荐每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。每天多吃青菜，最好在就餐时先吃这些，这样可以增加热量消耗。还有不能为了保持身材不吃，这样对自己的健康不利！