我的小腿的肌肉比较发达，有什么方法可以改善吗？

小腿发达导致我不敢穿漂亮的裙子哪些，谁能够来帮助我让我的小腿瘦下去啊，有什么方法可以做到吗？

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来自辽宁省葫芦岛市的网友“虎傲菡”回答

这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲，能够提升臀部弹性，伸展脊椎和肌腱。从下犬式开始，双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持接触地板，抬起右腿形成单腿下犬式，然后弯曲膝盖。尽力让右腿的脚跟靠近臀部，将膝盖尽量向上拉伸。抬起头向左看，伸展弯曲脊椎。尽可能的让右脚后跟与头靠拢。保持这个动作，深呼吸5下，然后放松。