一般性缺钙怎么办 ，补钙的最佳食物应该是什么？

我儿子放学之后总是说他的腿特别的痛，我感觉我儿子现在是缺钙了，现在长的也是挺快的，补钙应该吃什么比较好？

隶属分类：健康问答,综合保健,身体机能保健,关节保健

来自河南省开封市的网友“卢曼凝”回答

补钙的时候一定要注意的是不仅仅让钙质从嘴巴里面吃进去，最重要的是注意孩子对于钙质的吸收的情况，钙质在身体里面是没有办法直接吸收的，它需要维生素D在人体里面进行转换，所以也是需要给孩子多吃一些富含维生素d的蔬菜比较的好，目前补钙的方式如果是食疗的话骨头汤，鱼虾之类的食物所富含的钙质是最丰富的，尤其是虾皮，可以经常给孩子吃。