两招解决背部赘肉 秀出性感美背

　　夏天来了怎么凉爽怎么穿，性感露背装，展现出你性感诱人的一面。但是如果露出来的是背部的赘肉，这就很尴尬了。所以我们如何在夏季来临前减掉背部赘肉也是一重要的问题。瘦背其实不难，只需简单几步就可以拥有迷人的性感曲线哦!

 

　　1、手掌心朝外，用力收紧肩胛骨，缩到极限。坚持3秒钟。

 

　　2、与肩膀平衡地将双臂拉伸，使肩胛骨打开，坚持3秒钟。①到②重复做5次。

　　Tips：刚开始的时候，不妨靠在墙上做!这样可以借助平面，摆正姿势。

 

　　1、首先拉伸脖子，并且两肩用力向里收。身体放松，力气只用在肩膀上。一边呼气一边做，更有效果。

 

　　2、两胳膊不用力，自然地放下。然后，两肩用力向上提，提到无法再提的程度。

 

　　3、为了让肩部更活跃，稍把胳膊抬起。左肩膀向左，右肩膀向右拉伸，并向后画圈式运动。

 

　　4、放松两肩。①-④重复做5次。调整上半身的弯曲，后背自然就会伸直了。