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6个动作示范，床上5分钟激活腹肌

6个在床上就可以完成的动作，只需5分钟就可以锻炼到腹肌，充分激活你身体的各个部位，帮你开始新的一天！

一组30秒

一组30秒

每边20秒

每边20秒

一线30秒

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腹肌激活示范床上动作

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