一天吃多少水果

关于的问题：

一天吃多少水果，可以补水，美白

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健康指导：一般每天可以吃200-400克的水果，差不多就是1-2个苹果，同时要饮食清淡少吃辛辣刺激的食物，多吃一些含维生素C和VB高的食物，如柠檬、猕猴桃，多吃豆制品和奶，多喝水。

健康指导：根据国家的要求，一般每天要吃4两到8两的水果，也就是1-2个苹果，同时在饮食中要少吃辛辣油腻的食物，多吃一些含维生素C和维生素B高的食物，如柠檬猕猴桃大枣等，同时多吃豆制品和奶，多喝水。