晚上睡眠几个小时最健康呢？
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晚上睡眠几个小时最健康呢？
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其实这也不是固定的。一般来说，子时(晚上)到毛时(早上7点)是我们身体睡觉的最佳时间。如果按照这个计算，那就是8小时，与现代科学理论基本一致。而具体到大家自己，在基本遵循这个规律的前提下，稍微改变一下是没有问题的。一个人的睡眠时间是否足够，睡眠质量是否良好取决于以下几点:1。入睡是否困难；2.是否经常有多梦、易醒、早醒等情况；3.起床后人体和精神面貌是否良好。如果没有，最好的睡眠时间就是垃圾。每个人都健康
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