亚麻酸与DHA哪个好？

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亚麻酸与DHA哪个好？

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α-亚麻酸对孕妇根本没有什么大的用处，唯一的用处就是代谢转化成DHA。转化率很低，不到百分之三。孕前期和孕中期几乎不转化。孕妇直接补充DHA就可以了，α-亚麻酸可以在日常生活中进行食补。母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物（如海鱼），在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从a-亚麻酸或DHA营养品中补充。