跪姿塑形法详解 这招瘦得最快

我们必须承认，也许我们穷其一生也无法拥有所谓魔鬼的体形，但我们绝对可以通过自身的努力，变得比现在更好。一个燃脂小窍门就是跪姿塑形操它不仅能让你把改瘦的地方瘦下去，还能让身体更加凹凸有致，来试试吧！ 　　胸部练习 　　第一节： 胸部练习(1) 　　双膝跪地，大腿与地面垂直，两手撑地，两臂与地面垂直，胸部往下，尽量贴近地面，重复8次。 　　第二节： 胸部练习(2) 　　坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖往上，直到颈部与地面平行，重复8次。 　　腰部练习 　　第三节： 腰...