六种当夜宵不长肉的美食
1．香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 2．菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 3．温牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。 4．蜂...
熬夜时吃夜宵有什么禁忌
熬夜，对现在的人来说已经成为了一件常事，熬夜的原因也是多种多样，比如加班，失眠，刷手机，习惯性熬夜等等。我们都知道熬夜对身体的伤害是非常大的，特别是有的人还喜欢熬夜之后吃夜宵，如果吃的不对，这个伤害可是加倍的。...
晚上吃夜宵皮肤会变差吗
很多人都爱吃夜宵，夜宵在以前我们都知道它会导致发胖，但是近期的一项研究表明，吃夜宵会扰乱皮肤的生物钟，从而导致它在白天面对日光照射时变得更加脆弱。...
