睡前喝牛奶可以改善睡眠质量吗？

改善睡眠,睡眠质量,睡前喝牛奶,亚健康调理,保健健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆，睡前喝牛奶可以改善睡眠质量吗？隶属分类：健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆来自河北省新乐市的网友“易又竹”回答睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。此外像维萃美(Victoryma...