11个减肥好习惯 快速甩肉超省心

增加用餐次数、记下每天吃过的食物、再把自己size大的衣服都清理出来记住这些减肥好习惯，让你年底快速甩肉又省心。 　　 每天随身带本笔记本，把自己吃过的东西都记下来 　　研究人员发现这样的饮食日记比没做日记的少吃15%的食物。特别是对于爱逛街的MM来说，一开吃就停不住，奶茶、鸡腿、爆米花、冰淇淋、关东煮要是坚持吃什么就记下什么的好习惯，就能很有效的转移注意力，帮助自己克制食欲。平时在家玩电脑、看电视的时候也是这样，对于这种小习惯千万不能偷懒。 　　 找个网友一起 减肥 　　美国佛蒙特洲大学的研究...