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苤蓝的营养价值及功效与作用
苤蓝的营养价值及功效与作用,苤蓝,作用,营养价值,摄取量,膳食纤维,消化,功效与作用,球茎甘蓝,苤蓝是甘蓝的一种,学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和圆白菜之间的蔬菜,可以拿来清蒸当作小菜,或切丝做成凉拌沙拉。营养价值苤蓝每100克含蛋白质1.3克,脂肪0.2克,膳食纤维1.3克,糖类5.7克,灰分0.7克,胡萝卜素20微克,维生素A3微克,维生素B10.04毫克,维生素B20.02毫克,烟酸0.5毫克,维生素C41毫克,维生素E0.13毫克...
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镁的正确摄取量是多少?
是多少,摄取量,改善睡眠,亚健康调理,健康问答健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆,镁的正确摄取量是多少?隶属分类:健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆来自福建省漳州市的网友“思雅酱大魔王”回答儿童:250-300mg青春期:450mg;孕妇、经期、更年期600mg;成年人、老年人:500mg。...