早晨做这4小操 神清气爽减肥的最佳方法
早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡嘿！起来吧，别赖床了。张开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操和手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天。 二头肌操 一手握哑铃，坐下，双腿张开至肩膀位置。弯曲手臂直至哑铃与地板成一直线的位置，将手肘搁在大腿中央以作支撑。掌心向上，将哑铃提高至距离肩膀约六吋的位置，然后，将哑铃降低回原位，最后做一个全面舒展双臂的动作。 蔓藤花式操 右腿单脚站立，屈曲双臂抬高至齐肩位置。右腿微曲，在伸直双臂的同时，将左腿往身后伸展。然...
男人护肤去角质步骤 获得神清气爽的肌肤
很多人认为男士护肤只要洗脸、补水保湿、防晒这三个男士护肤步骤就可以了。是这样吗?我认为男士想要细腻白净的皮肤，至少要加上去角质这个护肤步骤。为什么要去角质，首先我们先了解一下角质层是什么东西?角质层在......
