饭后30分散步 减肥效果令人惊讶
自古以来，人们就认为饭后散步是一种好习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。 美国纽约的科研人员至今还在探讨：饭后究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。 他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。 他们还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也...
晚饭后散步有什么样的好处
民间有个饭后走一走，活到九十九的说法，也有要活九十九，饭后不要走的传言，那么到底饭后应不应该走下呢?下面小编整理了晚饭后散步的好处，一起来看看吧! 晚饭后散步的好处 1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善,从而...
