韩式马尾辫的扎法发型设计 让青春动感热舞在秋日
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热舞瑜伽! 唤醒倦怠身体
s瑜伽舞蹈，看似一对极不和谐的混搭，却能快速地唤醒你身体里最大的能量。 1、左脚往前跨一大步，左膝盖向前弯曲成90度左右，右腿伸直；挺胸收腹，双臂用力向上伸展与肩同宽。 2、左脚向前跨一小步，脚尖着地，右脚原地不动，腿微弯；翘起臀部，身体稍稍向前倾。头向上，双手向后向上伸展。 3、左脚站立，右脚脚尖着地。身子挺直，挺胸收腹；左手高举过头，再换右手，左右手交替进行。 4、右尖着地，左脚用力向一旁甩出，和右脚大致呈一条直线。双手交叉举过头，五指分开。...
