日本人气减肥操 从内到外收紧臃肿体型

下面一套减肥操在日本相当流行，燃脂功效不错，能有效帮助紧致体型。想变苗条的MM赶紧来学习哦。 　　双腿张开，与肩同宽 　　1、双腿张开与肩同宽，膝盖绷直，微微外八站立，腰腹臀肌肉收紧，腰背挺直，两肩放松，两臂屈肘，下臂往前收拢，左右掌心前后叠放，手指弯曲互扣，手臂与肩同高，手肘分别向左右拉动5秒。 　　手指互扣 　　2、手指互扣左右拉动5秒后手指松开，下臂随即打开往左右侧平举起，胸廓也外扩，掌心向前，重复数次。 　　提示：在做收臂动作时，切勿放松手臂将其放下，令胸廓内收，背部弓起来，同时手指...