跟小编学习环球小姐造型秘籍
趁着冬天来了，换个发型，整个人看起来会截然不同哦！不过，若是没有好好照顾和护理发质和头皮，外型美感也会大打折扣。如何才能让自己秀发造型既健康又在人群里脱颖而出呢？跟着小编的脚步来一起学习下2012环球小姐们 个性动感派：动感的秀发随着身体的舞动散发独特的魅力，让MM在运动的同时拥有个性动感的健康造型。 首先在湿发上使用力士无瑕炫亮顺发凝粹，添加了高科技的高端护肤滋养成分以抵御热风的伤害，用吹风机把头发吹成6分干，用大梳子梳顺。 用玉米夹把头发根部夹一下，使头顶的头发蓬松，这是此造...
养成6个好习惯 包你瘦28斤的秘籍
美媚从128斤到现在的100斤, 整28斤花了九个多月的时间, 现在就与大家好好分享哦！只要六个好习惯就包你瘦。 1. 饮食的习惯 尽量不吃零食， 偶尔会买一次, 但是能控制量, 一次只吃一点；不喝饮料, 只喝茶、白开水、酸奶； 一日三餐正常饮食, 一定要吃早餐，正餐都吃主食(米饭), 尽量多吃些菜；晚餐尽量只吃七分饱, 睡前三个小时绝对不吃任何东西, 只喝白开水.不可暴饮暴食, 保持每天吃一到两个水果。（切记不可在饭后马上吃水果） 2. 常激励自己 要告诉身边的朋友自己在减肥,...
三大秘籍轻松甩脂减小肚腩
现在上班一族的女生们，由于每天八小时长时间久坐不动，因此，肚子容易积聚脂肪，造成了小肚腩。到底该如何对付这些小肚腩呢？今天，小编就像大家介绍三大对付小肚腩秘籍。 上腹聚脂： 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 下腹赘肉： OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来甚至连水都来不及喝，所以好多人都会有便秘难题，久而久之，小肚腩就不经不觉跑出来了。另外体态问题也是原因之一，如果你总是弯腰驼背，肥肉也很容易集中在小腹。...
快速减肥秘籍 四大懒人瘦身攻略
现在很多上班族都很懒，中午一般是在外面吃，在外面吃为什么会变胖呢?且不说外面的饭菜干不干净，光是味精和诸多调料已经让你口干舌燥了，调味料也是热量，这样你会在不知不觉中吃进很多热量。还有一些上班族饮食没有规律，经常用泡面或零食来代替正餐，零食的热量远远超过你的想象，所以MM们不要以为不吃饭便可以瘦，这是减肥的一大误区。 懒人减肥攻略一：控制饮食 控制饮食是非常简单又非常容易实现的一项减肥方法。不吃饭对伤胃，吃多了会发胖，控制饮食能帮你实现健康减肥，吃饭七分饱要遵守起来。平常做饭的时候尽量...
实用白领瘦腰腹秘籍
拉伸腰部的基本坐姿 Step 1：两手扶住矫正枕，利用椅背和腰部的凹陷处夹紧。仔细固定好后，把手放开，保持姿势。不用往后挤压矫正枕，利用上半身的重力对矫正枕适当施压即可。 Step 2：将矫正枕向下移动至椅子的垂角处，背肌挺直，保持姿势，利用矫正枕对骨盆进行适当挤压。不要使用腿部的力量，稍稍将上半身后移，反方向自然挤压。骨盆的仙骨部位受到挤压的话，就说明骨盆在进行矫正了。 Step 3：当骨盆经过步骤2立起后，准备多一个矫正枕，将其置于膝盖内侧与椅字座面之间。通过这样，将上半身自然地...
穿得少≠性感 教你真正性感的10大秘籍
教你真正性感的10大秘籍 性感秘籍1--就爱自己的胖身材 你要相信你自己的身体是上帝的杰作，类似于和田玉。如果一件东西人工的成分居多的话，我们会说它是假的。同样，那些身体脸上动过手术刀的女人，在男人眼中会完全变了味道。自然美是人类心理潜意识的认可。 性感秘籍2--做一个有料的女人 岁月馈赠给女人的，是已逝的美丽容颜背后逐渐沉淀的睿智和才情。男人会一时被女人的美色迷惑，却不会永远停留在只拥有外表的女人身边。女人的美貌是随着年纪而贬值的东西。美貌不是资本，才情才是。 穿的少，就性感...
日本模特成功瘦下10公斤 中野瞳瘦身秘籍大公开
日本模特儿中野瞳原本是个不折不扣的小胖子，后来开始努力瘦身，成功瘦下了10公斤，不知这是何等的毅力啊!妹子们，你们能做到吗?一起来看看她究竟是如何瘦下来的吧! 中野瞳瘦身 这位日本模特儿中野瞳真的让人太佩服了～过去的她是小胖子来着 (见图)但后来为了身体健康，于是开始努力瘦身!重点来了，她是「健康」瘦下10公斤!!!在这健康瘦身的路上，她不仅减出心得大方在IG上与网友分享，还考到了营养证照...更厉害的是，每一个她使用的减重方式都超级简单!! 中野瞳瘦身前 谁来告诉小编这不是...
春天瘦腿秘籍，分享四个瘦腿好方法
运动瘦腿 运动无疑是瘦腿最有效的方法，要想使大腿苗条，空中脚踏车、高抬腿运动，空中腿部交叉、侧抬腿、螃蟹步等动作的运动量起码20分钟才能有效果。如果想燃烧更多脂肪，最好每天早晚各运动一次。当然运动后千万不要忘了拉伸，拉伸可以塑腿型，帮助肌肉减少酸痛，对身体还有好处，一定要注意动作要标准。 按摩瘦腿 按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。按摩开始前先敲胆经，让小腿肌肉活络起来，为穴位按摩做好准备。然后按压承山穴、飞扬穴和昆仑穴，每个穴位反复敲打三分钟左右。按摩瘦腿之外，配合饮食效果更佳，有很多食物中...
容颜逆生长，护肤秘籍演绎养生传奇
逆生长是指那些年龄越长却越显年轻的人，他们打破了岁月和时光的规则。在逆生长的过程中，先天娃娃脸的功劳不容小觑，后天的妥善保养也密不可分。因此，想要永葆青春就需要做好由内而外的养护，方可有不老的容颜。 （图片转载自刘晓庆微博） 不久前，曾饰演《康熙王朝》中少年康熙的演员李楠在微博上迅速走红，47岁的他依然有着17岁的容颜，被网友戏称为天山童姥爷。近日，刘晓庆也在微博上po出与范冰冰的合照。在这场新老两代女神的正面交锋中，57岁的刘晓庆妆容精致、贵气十足，丝毫不输30岁的范爷。其实，娱乐圈中逆...
30岁女人如何养生 轻熟女的六个保养秘籍
女人的青春非常短暂，一旦过了25岁，无论是体力还是肌肤就开始走下坡路了，如何预防衰老就成为轻熟女的头等大事。现在就跟着小编来，按照下面的方法来养生保健，绝对可以让你越活越年轻哦。 一、女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多...
有益心脏健康的饮食秘籍
还多小女孩总喜欢减肥，但总是减不下来，今天就告诉您有益于心脏健康的饮食也是腹部减肥的关键，到底有哪些食物呢，...
经期丰胸的秘籍是什么
女人总希望身材再瘦一点，胸部再挺一点，所以日常很多女人都在努力丰胸，那么，经期丰胸的秘籍是什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。 经期丰胸的秘籍 1、经期前一周 想要进行健康的丰胸，首先就是要注意抓最好的时机，这样才能...
最好的丰胸秘籍是什么
在现代社会，胸部的丰满是女性魅力的一种表现，不少人都在寻找有效的丰胸秘籍。那么，最好的丰胸秘籍是什么呢?学习啦小编带你去了解一下吧。 最好的丰胸秘籍 丰胸秘籍1、提膝练习 单腿站立，身体保持平衡，另一只脚抬高，双手抱紧提起的...
16岁女生的丰胸秘籍是什么
爱美是女人的天性，而胸部的美是女性最能展现自身魅力的部位。那16岁女生的丰胸秘籍是什么呢?学习啦小编带你去了解一下吧。 16岁女生的丰胸秘籍 丰胸秘籍1、提膝练习 单腿站立，身体保持平衡，另一只脚抬高，双手抱紧提起的膝关节，挺胸...
17岁女孩的丰胸秘籍
在现代社会，胸部的丰满是女性魅力的一种表现，那么，17岁女孩的丰胸秘籍有哪些呢?学习啦小编带你去了解一下吧。 17岁女孩的丰胸秘籍 第1招俯卧撑丰胸 招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及...
17岁女孩丰胸秘籍
都说若隐若现的裸露，才更性感。女性拥有傲人的胸部是性感的重要标志。那么，下面是学习啦小编给你介绍的17岁女孩丰胸秘籍，希望对你有帮助。 17岁女孩丰胸秘籍 第一步： 双手按压位于胸部的腋下和乳头同高的天谷穴，两边各三次，分别由...
有效瘦脸的秘籍是什么
每个人都希望自己可以拥有小v脸和鹅蛋脸，有的人甚至为了达到这个目的而不惜做整形手术，在生活当中我们可以通过一些比较健康科学的方法，帮助自己达到瘦脸的效果。下面是小编为你带来的有效瘦脸的秘籍，一起来看一看吧。 有效瘦脸的秘...
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瘦脸的秘籍_按摩饮食一起来
每个人都希望自己可以拥有小v脸和鹅蛋脸，有的人甚至为了达到这个目的而不惜做整形手术，其实这样子对于自己的一个健康问题是会带来很大威胁的。下面是小编为大家精心挑选的瘦脸的秘籍，希望对大家有所帮助。 瘦脸的秘籍 1、运动法 勾当...
初学者学习化眼妆
化妆是每个女生都需要掌握的美丽秘籍，眼妆又是化妆的重点，那么怎么化眼妆呢？下面学习啦小编给大家介绍初学者化眼妆的方法，希望对你有用! 初学者化眼妆的步骤 首先上BB霜，这里是上好BB霜的效果，肤色均匀透白。 从眉毛的前端延伸至...
女性产后丰胸秘籍有哪些
很多新妈妈在产后哺乳过程中都担心自己乳房下垂变形的情况，那么明星产后都是怎么丰胸的呢?她们应该也和正常女人一样，哺乳后乳房也会变形等，今天小编分享了产后丰胸秘籍，一起来看看吧! 产后丰胸秘籍 产后丰胸法一：扩胸运动 李小璐榜...
