健走热身方法(健走热身动作)

一、快走前怎么热身？，二、快步走的正确方法？，三、健走的正确方法和速度？，四、健走前为什么要热身？，五、走步前的热身？，六、快走前小腿前侧的拉伸和热身？，方法，快走，快步走，热身动作，前侧，一、快走前怎么热身？1，头部运动身体直立，双手叉腰，双脚打开与肩同宽；保持腰背挺直的同时，做头部的前低、后仰、左右拉伸练习。低头尽量使下巴触及胸前，感觉颈后侧有明显抻拉感，保持一个八拍，头部慢慢还原；头部后仰，感觉颈前侧有明显抻拉感，保持一个八拍，头部慢...