睡不着觉该怎么办？
改善睡眠,觉该,睡不着,亚健康调理,保健健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆，睡不着觉该怎么办？隶属分类：健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆来自山东省乐陵市的网友“和康胜”回答自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。长期如此的话可以选择相关的产品来调节，比如：进口的产品如：...
晚上睡不好觉该怎样解决？
改善睡眠,觉该,晚上睡不好,亚健康调理,保健健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆，晚上睡不好觉该怎样解决？隶属分类：健康问答,综合保健,亚健康调理,改善睡眠记忆来自山西省孝义市的网友“一鸣酱”回答对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能...
