家具秒变健身器 宅在家里也能瘦

懒癌晚期发作的资深宅女的内心呐喊：好想去健身啊！去健身房？太麻烦了！买些器材在家里做？占地方。而且，健身器材都好贵的，我的信用卡不答应要是能在家里做运动，那该有多好啊！今天就帮你实现，健身教练教你如何借助桌椅板凳、锅碗 瓢盆达到减肥健身的奇效。还犹豫什么？快来练习吧！ 　　卧室：温软床铺不只是用来睡觉滴 A仰卧提臀 　　 身体仰卧于靠近床的地板上，双脚踏于床沿，腿弯屈，手臂紧贴体侧。 　　 双脚脚跟支撑用力，再将臀部抬起，越高越好。稍作停顿再放下，重复动作。 　　 为了提高难度，可以将一只脚抬...